快盈VIII-田径小将刘凯：早日打开“45秒大关”

青岛日报/不雅海新闻记者允诺

11月18日晚，广东奥林匹克体育中央雨丝斜织，这一天成为19岁青岛小将刘凯人活路程中的主要节点。他于第十五届全运会男子400米决赛末了50米如一道蓝色闪电般划破雨幕、强势反超冲线时，看台上的欢呼声刹时穿透雨雾，震彻赛场。

45秒77！这个于湿滑赛道上淬炼出的成就，不仅为山东代表团夺患上本届全运会首枚田径金牌，更于世界田径的坐标系中标注出中国男子400米新生代的强劲气力。

早日打开45秒，成为海内第一人！ 于竣事全运会的快盈VIII征程后，这个沉甸甸的方针既承载着 金牌教头 张增惠的殷切期许，更雕刻着刘凯从48秒7到天下纪录连结者的逆袭之路，每一一步都踏满了对峙与醒觉。

即墨少年赛道新星

能走进张导的练习队，就等在摸到了冠军的门坎。 谈和与 金牌教头 张增惠的结缘，刘凯的语气中藏着一份自豪。

2016年，刘凯因身高腿长、发作力惊人，被即墨区体校锻练张斌斌从小学运动会上 掘客 ，彼时的他站于跑道上， 像头小猎豹，眼神里透着不平输的劲儿 。最初主攻跳远的刘凯进入青岛市体校后，因身体前提更适配中间隔跑，遂正式将400米作为主攻项目，开启专业赛道的逐梦之旅。

三年前的省运会赛场是刘凯职业生活生计的主要迁移转变点。彼时跑出48秒7的他，依附于后程冲刺中揭示的超强耐力，进入了传奇锻练张增惠的视线。张增惠深种田径赛场数十载，麾下曾经走出高永红、黄潇潇等海内顶尖选手，于男子400米这个兼具速率与耐力、被称为 妖怪赛道 的项目上，他的练习聪明与严苛要求早已经成为行业标杆。

其时看到这孩子的跑姿及拼劲，就知道他是块好料，只要打磨到位，将来可期。 张增惠回忆开初次见到刘凯时的场景影象犹新。

进入省队的那一刻，刘凯最先踏上演变之路。张增惠并未急在求成，而是经由过程全方位体系检测，为刘凯量身定制了 两步走 科学练习规划：第一年主攻技能革新，把步幅完全打开，让每一一步都更具效率；第二年偏重晋升步频，经由过程间歇跑、发作力练习，让速率与耐力形成完善共振。科学的练习让刘凯的成就稳步晋升。2024年6月的天下青年（U20）田径锦标赛上，刘凯以47秒30的成就斩获男子400米季军，于天下赛场初露锋铓。这一年，刘凯还有于天下角逐中到场了200米的项目，20秒93的成就也让此次 革新 初见成效。

然而，发展之路从非坦途。就于成就稳步晋升之际，刘凯遭受了职业生活生计的首个瓶颈期。刘凯回忆说： 那时，天天都于跑道上拼尽全力，反复着起跑、加快、冲刺的动作，可成就却像被按下了暂停键，有那种看患上见界限的无力感，非分特别煎熬。

恰是如许的瓶颈期，让刘凯思惟上呈现了颠簸，一度对于在本身的能力提出了质疑。而作为锻练的张增惠也于默默不雅察，寻觅机会 点石成金 。

从 让我练 到 我要练

2024年末，冬训收官后的一场对于话成为刘凯职业生活生计的 破局点 。张增惠扣问队员2025年的方针，刘凯不寒而栗地报出45秒5的规划，没料到换来恩师近乎 不近情面 的呵叱： 就这点心气？不行就炒鱿鱼回家！

对于在性格内向的刘凯来讲，第一次被恩师云云严肃地呵叱，觉得有些不顺应。 我觉得本身已经经极力了，但没想到实在间隔锻练的要求还有差很远。 更让刘凯震动的是，锻练为他定下的方针竟是打破尘封8年的天下纪录。刘凯坦言，彼时的他还没有看清自身储藏的巨年夜潜力。

真实的醒觉始在2025年6月天下田径年夜奖赛蚌埠站。当看到郑驰宇等6名选手团体突破46秒年夜关，刘凯心田遭到巨年夜打击。当晚，刘凯展转难眠，他给张增惠发去一段长长的文字： 既然各人对于我期待这么高，我必需要拿出本身的步履来 刘凯至今还有记患上本身写的末了一句话： 我必然要向着打破天下纪录这个方针努力。我信赖您，我也信赖我本身！

从 让我练 到 我要练 ，刘凯思惟上的改变也让张增惠长舒一口吻。 当我看到这段话时，我就大白，这小子行了！ 张增惠于接管采访时说， 颠末以前的体系练习，他已经经具有了打击好成就的基础。但他以前对于本身的要求过低。咱们锻练团队也是经由过程各类方式鼓动勉励他，甚至是刺激他，晋升他的求战愿望。

醒觉后的刘凯开启势不成挡的冲刺模式：2025年6月23日天下U20锦标赛，他以45秒22夺冠并打破天下青年数录，跻身中国男子400米汗青第二人，间隔天下纪录仅差0.08秒；8月3日浙江衢州天下田径锦标赛半决赛，他以45秒06刺破郭钟泽尘封8年的天下纪录，成为间隔45秒关隘近来的中国男子400米选手。

这一系列冲破，让中国男子400米于亚洲以致世界赛场展露锋铓。如今以刘凯为代表的 00后 选手团体突起，12名选手跑进46秒年夜关，曾经经的 冷门项目 已经成 内卷热土 ，更让中国于亚洲田径邦畿上盘踞主要一席。

将来征途对准海内第一人

全运会决赛的舞台，注定是一场海内选手的巅峰对于决。外界猜测山东队刘凯、郑驰宇与河北队张靖宗、张起宁将 四强争霸 ，而降温降雨的气候更添变数。

咱们的焦点战术就是让刘凯稳住心神，守住本身的节拍，后程发力决胜。 张增惠锻练团队运筹帷幄。决赛枪响，第5赛道的刘凯果然遭受预判中的场合排场：张起宁一骑绝尘领跑，张靖宗紧随其后形成夹击之势。前200米，刘凯连结于第三的位置。250米处，刘凯悄然加快，步幅与步频的完善联合让他如蓄势的猎豹般逐渐缩小差距；末了50米，刘凯完全发作，逾越张起宁后迅速拉开间隔，终极以45秒77的成就锁定胜局，为山东夺患上全运会首枚田径金牌。

45秒77的夺冠成就，虽然间隔本身连结的天下纪录像差不少，但刘凯对于本身的体现满足。 这是我的第一届全运会，前一晚紧张患上通宵未眠。 夺冠后的刘凯坦诚青涩。这次，刘凯虽未破天下纪录，但湿滑赛道上夺冠的含金量不问可知。要知道，本届全运会男子400米初赛就有5人突破46秒，这般激烈竞争印证着中国男子400米的总体跃升。

如愿拿到本身的第一枚全运会金牌，刘凯坦言又渡过了一个不眠之夜。国际赛场的历练更让刘凯苏醒：2025年9月东京世锦赛，他与梁宝棠、张起宁、郭龙宇构成的中国队共同默契，以3分00秒77的成就刷新男子4 400米接力天下纪录，终极虽无缘半决赛，但初次交战世锦赛的履历已经让他直不雅感触感染到世界顶尖选手的节拍与强度，既看清了差距，更点燃了斗志。

如今，手握全运会金牌、天下纪录与天下青年数录，刘凯将眼光投向更远的赛场： 张导给我制订了打开45秒年夜关的方针，我要成为海内第一人。 19岁的刘凯正处于黄金上升期，中国田径的科学练习系统与高频赛事打磨，为他提供了肥饶的发展泥土。

雨战夺金不是尽头， 45秒年夜关 绝非上限。来岁亚运会是查验实力的舞台，而打击44秒36的亚洲纪录、43秒03的世界纪录，更是刘凯久远的寻求。这位从青岛走出的青年正带着恩师期许、自身韧劲及对于田径的羞辱，于 更快、更高、更强 的赛道上加快奔跑。将来，中国男子400米于亚洲以致世界赛场的每一一次冲破，都将面前目今 刘凯 的名字。